Inoltre, sono una eccellente fonte di ferro. Se soffri di bassi livelli di ferro, prova ad includere i datteri nella tua dieta prima di consumare ferro “sintetico”. 100 grammi di datteri contengono circa 0,90 grammi di ferro… circa l’11% della dose giornaliera di ferro consigliata.
La vitamina A, la luteina e la zeaxantina contenute nei datteri lo rendono una vera e propria manna per i nostri occhi. Le persone di una certa età possono davvero trarre molti benefici da questo frutto.
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